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【合作邀約請來信】ababqoo@hotmail.com 原主格:無名搬家>"~< (坎掉重練...囧)

無名截圖.JPG  

最近家中正值青春期的哥哥就常常在問,媽咪有關飲食的問題
是說~聽媽咪說,不如聽專家說
這回就帶著孩子們一起了前往台大國際會議中心一探究竟囉!!!

這次aya參加的是打擊每太飽!"親子計畫"講座
抵達現場後就有專人帶位,而且aya還發現好可愛的小名牌唷!!~
沒錯~這是肉丸先生專用的捏! 沒有拍照留念一下怎行呢!~(看他多開心啊!)
當然在這邊就能夠發現主辦單位真的是十分的用心!連這樣的小細節都好重視的說



除了小名牌以外來到現場的人人都有一瓶無加糖高纖的豆漿可以喝!!~
光是小名牌就這樣用心當然更別說豆漿囉!!~連小不點肉丸也一樣有一份啦XD



因為外面炎熱的天氣,孩子們一拿到豆漿就很開心的喝著
而我們家超級愛吃的哥哥,才沒一下子就喝光光,還一直想要搶肉丸的.....囧
是說~這平時不愛早餐店豆漿的肉丸,居然對這瓶無加糖高纖的豆漿愛不釋手
他居然整瓶都喝完捏!!!!~  (看來他真的是很喜歡^^)

 

就在孩子們快樂的喝著豆漿時
這次的打擊每太飽!"親子計畫"講座也跟著開場囉!
由這位美麗的主持人來帶動了整個講座的開場
首先就先來跟大家分享一下什麼是"每太飽"吧~!

其實「每太飽」就是取自代謝症候群(Metabolic Syndrome) 
所以簡稱 Metabo 的諧音/每太飽囉!~


了解完「每太飽」的由來後
現場跟著欣賞一段打擊每太飽!"親子計畫"的成果影片
影片中可以看許多肉肉的小朋友,跟著拔拔媽咪們一起實行這健康的改變生活型態計畫

國內成功創立,募集30名健康成人參與,為期12周
受試者每日午晚餐前飲用1瓶450ml無加糖高纖豆漿 (成人450ml,孩童250ml)

對象:小學五年級、六年級學生及家長
搭配營養學、醫師及營養師諮詢以及30-40分鐘的有氧運動時間
整體的計畫除了飲食的調整,也有搭配運動一起執行



除了運動最重要的當然是飲食啦!!!~
而這計畫中特別搭配了無加糖高纖的豆漿,提倡「餐前飲用」概念
餐前飲用無加糖高纖豆漿增加飽足感,減少後續進食的慾望

在這整個"親子計畫"的期間,大家也會使用LINE一起分享自己每天的努力唷!!~
最後當然是有著很棒的成果啦!!~是說~到底要怎樣養成健康生活循環呢???那就得好好看下去囉!!~XD



這回的講座請到了知名肝膽腸胃科蕭敦仁醫師為大家講解應該如何健康的生活唷!!~

當天蕭醫師給我們看很多PPT
其中就是特別重視在孩童的區塊 (當然大人也很重要)
而無法維持健康的生活除了沒有適量的運動
最重要的當然就是飲食的部分了,因為現在的孩子們幾乎都好喜歡肉類或高熱量的食物
欠缺健康的飲食生活

是說~蕭醫師的分享竟然讓這2個孩子聽得如此認真
所以說擁有健康的生活型態真的可以從小培養啦!!~XD

蕭醫師也表示,唯有將健康生活型態融入生活中
像是能夠帶來飽足感的食品,才能循序漸進的維持,讓一家都健康
讓正確飲食成為一種習慣,保持健康也就更加輕鬆囉!

親子餐前飲用豆漿法最重要的核心,就是從飲食習慣作為開端
讓全家人的健康都能正向循環
除了餐前飲用無加糖高纖的豆漿,還必須清楚了解食物的營養以及熱量
避免攝取過多的熱量,養成良好的運動習慣才能維持健康生活型態唷!



聽完蕭醫師的分享,現場也為大家準備了餐點
是說,這些餐點應該都熱量超標了吧XDDD



不過因為前面已經喝的一大瓶的無加糖高纖的豆漿,對AYA來說其實已經有些飽足感了!!!~
是說~我們家的孩子,其實平時就會被媽咪管理少肉多青菜
所以寶貝們對於青菜都很喜歡,這點媽咪我倒覺得很自豪啊!XD



在品味的同時現場也請來位美麗的營養師李姿儀小姐來為大家分享健康飲食的規劃

現在的家庭幾乎都是餐餐在外,熱量的控制真的會有些難掌控
不過即使在家烹調,營養師也特別點大多數家庭飲食的錯誤觀念
其中包含沒有計畫性購買與飲食還有超量烹煮後又要求全部該餐吃完(台灣人總是怕浪費)
所以一般還是建議每餐應攝取3份全穀根莖類、2份豆蛋魚肉類、1份蔬菜類
加上1份水果作為點心,依照建議的量享用該餐,是對家人最健康的營養建議唷!

正確飲用無加糖高纖的豆漿幫助家庭飲食遠離每太飽危機

營養師也跟大家清楚的分享許多訊息,我想大家都可以上網好好的GOOGO一下
在餐前飲用這是一定有可增加飽足感效果啦!!~

在餐前30分鐘飲用適合全家的無加糖高纖的豆漿,可減少餐中攝取的食物
另外,清楚了解家庭飲食隱藏的危機,更能遠離每太飽家庭的威脅
外食總是隱藏了許多問題,如蔬菜太少、油太多、肉太多,再配上含糖飲料
一餐下來的熱量攝取過多,所以營養師還是建議減少外食次數
加上做好飲食紀錄,以及以水及低糖飲品取代含糖飲料!



是說~當天也有這次參加"親子豆漿計畫"的媽咪來到現場
跟大家一起分享,如何養成快樂健康生活循環的心得唷~



最後現場還有請來有氧老師教大家做有氧運動
當天是示範給大家看的,蕭醫師在場還是有說明
建議飯後30分鐘後,才可以做這樣跑跳的運動唷!!!



大家都在認真學習的時候,我們家肉丸先生也不落人後XDDD
一整個好認真的運動,最後還給我做起伏地挺身啦!!!>"~<
好啦!!~其實在家中孩子們的飯後真的會常常被AYA叫去做小運動
這樣才能從小維持健康的生活意識啊!!~你說是吧!!!



打擊每太飽!就是要全家一起動起來,讓一家人都能擁有健康的生活喔!!! 

【本文係經統一陽光邀約而撰文】

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aya綾

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留言列表 (3)

發表留言
  • 訪客
  • 好棒的感覺,我也想來試看看
  • 這樣的方式真的比較健康唷!!

    aya綾 於 2014/09/23 03:24 回覆

  • dannisamy
  • 豆漿我愛~~
  • 哈哈!!!看你大頭貼就知道XDD

    aya綾 於 2014/09/23 03:24 回覆

  • sinya
  • 推3+點點
    很棒的推薦喔
    很有意義的活動
    我也愛喝豆漿阿
  • 呵呵!!~我家孩子也很愛的說

    aya綾 於 2014/09/23 03:24 回覆